Popularne powiedzenie mówi, że życie można przeżyć tylko na dwóch rzeczach: jedzeniu i seksie. Jeśli wybierzesz jedzenie zamiast seksu, nigdy nie będziesz cieszyć się życiem i staniesz się nieszczęśliwy. Jak wiadomo, prawda bardzo różni się od tego, co nam się wydaje. Tak samo jest z dietą.
Czy uważasz, że będziesz cieszyć się życiem, jeśli będziesz mniej jeść i zdrowo się odżywiać? Czy nadal wierzysz, że zdrowa dieta pozwoli Ci schudnąć?
Oto lista 7 najczęstszych mitów dietetycznych, które nie są prawdziwe.
#1 Jedząc mniej i zdrowo, schudniesz
Jest to najpopularniejszy mit, w który wierzy wiele osób. Większość z nich słyszała o tym, ale nie wie, jak to działa. Jeśli będziesz jeść mniej, to oczywiście będziesz musiał spożywać mniej kalorii. Jeśli masz licznik kalorii, musisz jeść mniej.
Problem polega jednak na tym, że jedząc mniej, cały czas będziemy czuć się głodni. Ponadto będziesz musiał jeść cały czas, ponieważ będzie Ci brakowało jedzenia, które spożywasz regularnie. Jeśli więc myślisz o schudnięciu, to powinieneś przestać jeść o stałych porach i jeść tylko wtedy, gdy jesteś naprawdę głodny.
#2 Jedzenie mniej i zdrowo sprawi, że będziesz szczupła
Nie, to nie jest prawda. Wiele osób wierzy, że jeśli będzie jadło mniej, to stanie się szczuplejsze. Ale to nieprawda. Mniej jedzenia nie sprawi, że będziesz szczupły, ale sprawi, że będziesz mniej jadł. Jeśli więc zastanawiasz się nad tym, jak jeść mniej, to jest to właściwy czas dla Ciebie.
#3 Jedzenie mniej sprawi, że będziesz czuć się najedzony
Tak, to prawda. Jeśli będziesz jeść mniej, to oczywiście będziesz odczuwać głód. Jeśli więc myślisz o uczuciu sytości, to powinieneś jeść więcej.
#4 Jedzenie mniejszej ilości jedzenia sprawi, że stracisz tłuszcz
W tym przypadku jest podobnie: jeśli będziesz jeść mniej, stracisz tłuszcz. Ale tu pojawia się problem – uczucie sytości jest pierwszą rzeczą, którą trzeba osiągnąć. Jeśli będziesz jeść mniej, będziesz cały czas odczuwać głód. Jeśli będziesz jeść mniej niż potrzebuje twoje ciało, zaczniesz spalać kalorie i zaczniesz tracić na wadze.
#5 Jedzenie mniej i zdrowo sprawi, że zyskasz mięśnie
Jeśli będziesz jeść mniej i zdrowo, to zyskasz trochę mięśni. Nie ma jednak bezpośredniego związku między tymi dwiema rzeczami. Mięśnie zdobędziesz albo podnosząc ciężary, albo wykonując ćwiczenia cardio.
#6 Jedzenie mniej i zdrowo sprawi, że stracisz tłuszcz z brzucha
Jeśli będziesz jeść mniej, to nie stracisz tłuszczu z brzucha. To fakt. Jest powód, dla którego powinieneś jeść więcej.
#7 Jedząc mniej i zdrowo, zyskasz lepszą skórę
Wszyscy wiemy, że zdrowa dieta uchroni nas przed chorobami. Ale nie sprawi, że uzyskasz lepszą skórę. Faktem jest, że lepszą skórę można uzyskać po prostu prowadząc odpowiedni tryb życia.
Wnioski:
Jak widać, najczęstsze mity dotyczące diety nie są prawdziwe. Jeśli będziesz prowadzić zdrowy tryb życia i jeść mniej, Twoje ciało stanie się zdrowsze i będzie wyglądać młodziej. Zacznij więc prowadzić zdrowy tryb życia i zacznij dbać o zdrowie swojego ciała.